5. Januar 2016 | Posted in:Rezepte

Protein Pralinen klein

Zutaten:

  • 100 gr. Zarbitterschokolade
  • 200gr. Magerquark
  • 30 gr. Whey Protein (je nach Geschmack)
  • 1 Eigelb
  • 20 gr. Erythrit
  1. Die Zartbitterschokolade im Wasserbad schmelzen.
  2. Pralinenform  schön dick mit der Zartbitterschokolade einpinseln. Danach ab in den Kühlschrank.
  3. Das Eigelb zusammen mit dem Erythrit schaumig schlagen und das Proteinpulver hinzufügen.
  4. Den Magerquark unterheben.
  5. Die Masse in die Pralinenform füllen und mit Zartbitterschokolade verschließen.
Sihing Dirk

WingTsun seit 2004 bei Sifu Olaf Komoss; seit 2005 Übungsleiter; 2008 Prüfung zum 1. TG bei GM Sifu Martin Dragos; 2015 Krav Maga Basic und Law Enforcement Instructor MAA-I seit 2008 eigene Schule in Verden (Aller); Referent für Deeskalation, Selbstverteidigung, Kindertraining

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