stress-391654_1920Das Stark im Stress Training kann als InHouse Veranstaltung, im Einzelcoaching oder als Onlinetraining gebucht werden. Das Training besteht aus drei Modulen:

Modul 1 – Die eigenen Ressourcen stärken
  • Neuropsychologische Grundlagen von Stress und Emotionen
  • Regeneration
  • Entspannungs- Achtsamkeitsverfahren
  • Auf bau positiver Emotionen
Modul 2 – Das Annehmen fördern
  • Hintergründe zur Resilienzförderung
  • Annehmen [nicht hinnehmen), was man nicht ändern kann
  • Stärkung der eigenen Belastbarkeit
  • Förderung (Selbst-)Wertschätzung
Modul 3 – Das eigene Ändern lebenstressManualCover
  • Stressauslösende Gedankenmuster erkennen
  • Techniken zur Veränderung stressauslösender Gedankenmuster
  • Grübeln beenden, kreative und neue Denkansätze zur Stressbewältigung

Das Training ist als 9 Wochen Programm konzipiert. Es können aber auch 3-Tages oder 1-Tages Workshops mit einzelnen Themen angeboten werden.

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